雪

 

冷え性はよく女性に多いと
言われていますよね。

 

冬場は体がなかなか温まらず
常に寒い感じがしますし、

夏場はエアコンの効いた部屋に
入るとすぐに体が冷えてしまいます。

 

私も例にもれず冷え性で、
外出時にはカーディガンや
ストールは欠かせませんし、

 

家では靴下の2枚履きなど、
本当に面倒で苦労しています。

 

女性の大敵冷え性ですが、
実は手汗が多い人は冷え性に
なりやすいんだそうです。

 

冷え性と手汗に何の関係があるのか
不思議に思う人もいるかもしれません。

 

ではここで
手汗と冷え性の関係やその原因と
改善方法についてご紹介しましょう。

 


冷え性の原因

血行が悪い

体
冷え性の最も代表的な原因は
血行が悪いことです。

 

血行が悪いということは、
全身に血液が回りづらいということですよね。
低血圧の人はこれに当てはまると思います。

 

私も実は低血圧で、
病院に行くと医者や看護師さんに
「運動しなさい!」とよく言われます。

 

普段何もしないと
特に手足などの末端が冷えて
血液が流れてないな、

と分かるくらいですから。

 

そうは言ってもなかなか運動が
できないのが現実なんですが。。。

 

ですがこれは
身体にとってはとても重要なことで、
血行が悪いと必要な酸素や
栄養が体の隅々まで行き渡らないんです。

 

そうなると病気や体調不良の原因
となってしまうんですね。

 

確かに、
ご飯を食べたり、掃除や洗濯など
少しでも体を動かしていれば
自然と体はポカポカしてきますよね。

 

高血圧はダメでしょうけど、
せめて低血圧は脱したい!
と思う今日この頃です。

 

しかも、なんとこの血行の悪さが
手汗と関係しているんです。

血行が悪くて手足が冷えた状態で
体が温められると、
真っ先に汗をかくのが手足なんです。

 

冷たいがゆえに少しの温度差で
温かいと感じて汗が出るんだそうですよ。

代謝が悪い

ダイエット
代謝が悪いことも
冷え性の原因となっています。

 

代謝が良い人は普通、
摂取したエネルギーを消費する時に
熱が生まれるので体は温かくなります。

 

ですが、
代謝が悪い人は摂取したエネルギーを
なかなか消費できないんです。

 

なので通常生まれる熱は
体外に放出できず、
体は温まらないというわけです。

 

実はこの時体の中では、熱を発したいのに

代謝が悪くてそれができず、
体の中に熱がこもってしまう、
という状況になるんです。

 

このこもった熱を
どうにか外に出そうとして
手汗が出ることがあるそうですよ。

手汗と冷え性は無関係ではない

冷え性
一見、手汗と冷え性は
全く関係がないように思えますが、
実は深い関係があります。

 

下記でも以前お話させていただきました。
もしかして手汗の原因の一つ!?冷え性と手汗の関係

 

手汗の原因は、血行が悪かったり
代謝が悪いことの他に多汗症や
遺伝も考えられますが、

 

これらが原因で手汗が出ると
その汗が蒸発する時に
熱が奪われるので手が冷えるのです。

 

つまり、冷え性になると
手汗も出やすくなり、
手汗が出ると手が冷える。

 

という悪循環の繰り返し
となってしまいます。

 

私も長年手汗に悩んでいましたが、
同時に冷え性でもありました。

 

手汗と冷え性の二つが
関係しているなんて、、、
思いもしませんでしたよ。

 

しかも片方発症すれば
もう片方も発症するという
悪循環だったなんて本当に驚きです!

冷え性を改善するには

しょうが紅茶
冷え性は主に食事と運動で改善できます。
冷え性が改善でききれば
手汗改善にもつながりますよ。

 

重要なのは、体の中から温める

 

体の中から温めることができる食材は、
しょうがや唐辛子、ネギ、根菜類などです。

 

特にしょうがは
体の中から温める効果が強い食べ物です。
私のおすすめは、しょうが紅茶です。

作り方は簡単!
粉末でもティーパックでもいいので
普通に紅茶をいれる。

すったしょうがなら小さじ半分、
スライス状なら2枚程度を入れるだけです。

しょうがが嫌いな人でなければ
きっと美味しいと感じるはずですよ。

私は朝多めに作って魔法瓶に入れて
会社に持って行ってました。

 

オフィスが結構冷房が効いていたので
すごく重宝したんです。
冷え性の方はぜひ試してみて下さいね。

 

また、筋肉量が少ないことも
冷え性の原因となっている
ので、

筋肉量をアップするような運動を
心がけるとよいでしょう。

 

軽いウォーキングやジムで
汗を流すなどがおすすめです。

 

筋肉は熱を作り出すので、
筋肉がつけば自然と体が温められます。

 

運動が難しい人は、ストレッチや
マッサージなどでもよいでしょう。

これだけでも血行がよくなるので、
私もお風呂上がりのストレッチは
欠かかさずやっています!

 

このように、冷え性が改善されて
体が温まるようになると、
副交感神経が優位になります。

 

すると体がリラックスしている状態
となり手汗も減るというわけです。

まとめ

冷え性や手汗の原因は様々ありますが、
冷え性を改善すると
手汗もよくなる傾向があります。

 

相反すると思っていた冷え性と手汗は
実は深い関係があったなんて、
びっくりしている人も
多いのではないでしょうか。

 

まず、ぜひ冷え性を
食べ物や運動で改善し、手汗もなくして

ストレスフリーで過ごせるように
進んでいきましょう。

 

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現在、私は21年間悩みに苦しみ続けた
手汗の悩みから解放されました。

 

これってあまり信じてもらえないですよね!?
昔の私ならきっと怪しんでいたに違いないです。

でも、これは事実なんです。

 

私は手汗の悩みが原因で、引きこもりを経験し、
うつ病に近い症状もでたり、いつも暗く泣いてばかりでした。

 

でも、私は先輩と出会ったことがきっかけで、
手汗の悩みから解放されるようになって、
いまでは、毎日幸せを感じながら生きています。

 

私が長い年月苦しんできた経験から、
いま、手汗で苦しんでいる方も、
変われる事ができると本当に思っています。

 

私がどのような経験をして、
手汗の悩みが気にならなくなったのか
下記からどうぞご覧下さい。

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